ciao blackened
grazie per l aiuto
x i kb possiamo parlarne nel post di ghiri sport ..cosi magari se a qlk interessa la stessa cosa o ha altre domande facciamo un bel post completo...cmq io vorrei sapere se tu hai i kb altrimenti nn so come aiutarti...xke se hai il kb puoi sostituire gli esercizzi con i manubri ai kb (e vedrai quanta massa metti su)
x il cardio ...io mi baso in base(scusa il gioco di parole) alla forza che ho negli stacchi e nel military press...x me maneggiare un kb da 16 nn e niente(cioe n mi fastancare per l allenamento con i pesi del giorno dopo...) poi magari sara un fatto personale..pero io dopo una sessione di kb mi sento rilassato e il giorno dopo nn ho piu neanche i doms dell allenamento con i pesi..io credo sia dovuto al fatto che il sangue circoli abondantemente e velocemente ed elimini l acido lattico...(magari sto dicendo caxxate)

a presto