be le parallele dopo la panca sono il multiarticolare più tosto che fai (se ci metti il sovraccarico) poi sta a te metterlo dove vuoi, io di solito metto gli esercizi neuromuscolarmente più impegnativi per primi.
lo stacco gambe tese fatto così cioè con l'inerzia del movimento precedente sicuramente lavora la schiena ma soprattutto i femorali e i glutei. non so se lo farei soprattutto prima del rematore.
quoto il metodo FICO
Segnalibri