Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
si ma fare 100 fatti bene vuol dire più fibre attivate, quindi più stimolo
Quoto.

Se tu immagini le due linee muscolari di forza e massa. Quando alleni la forza essa aumenta in proporzione del carico sollevato a patto di una corretta esecuzione. La massa segue la forza non allo stesso ritmo ma cresce.

Una volta finito un periodo di forza e ti concentri sulla massa puoi sollevare un carico superiore sulle 6\8 reps di quello che facevi prima della programmazione di forza.

Per farti un esempio personale. Ora riesco a fare 85kg in panca x6 reps con TUT 3.0.1. Questo grazie all'allenamento di forza che seguo da tempo. Quindi quando poi riprendi la massa, la linea di massa dovrebbe schizzare al di sopra le aspettative perche' hai + forza = + stimolo.

Spero di non aver detto vaccate.