eee un rosso potevi fartelo! calorie x buttar su massa eheh....
Cmq...prova a far cosi, poi sappimi dire cm ti trovi.... cmq + peso alzato nn significa necessariamente + massa muscolare...alzare 100 kg in piana ed eseguirla male coinvolgendo spalle e braccia nn fa di certo fare progressi al petto cmq... prova le 2 sedute..e sappimi dire ke sn curioso ..