NOn so cosa si spalmano i PL, ma per riscaldarsi è ottimo anche il Balsamo di Tigre, lo usavano alcuni miei compagni di allenamento quando facevo Thai...però occhio a dove lo metti perchè uno se lo è messo nelle ascelle (non so per quale motivo lo abbia fatto) e gli è venuta un irritazione incredibile!

Tanto che ci sono ti faccio una domanda, probabilmente la risposta non è semplice ma te la faccio lostesso...in una normalissima programmazione per la massa/forza, se volessi introdurre uno o 2 allenamenti a settimana con i Kb, non rischierei di limitare i progressi con i pesi? visto che cmq le spalle e i tricipiti sono già programmati nel mesociclo?
Voglio dire, come faccio ad introdurre un lavoro con i Kb senza che questo interferisca con il normale allenamento in palestra?