ciao a tutti
il dolore ai lombari venerdi e diventato insopportabile..allora nn mi sono allenato ,qst giorni sto facendo molto stetc e d e migliorato ...doma ho l allenamento nella palestra di wl
forse ho capito come fare un buon staco da teraa per lo slancio e lostrappo..poi vedro anche se per lostacco"pl" funziona altrettanto bene

tanto per cmbiare nn capirete..cmq "il segreto"e spingere con la testa
e nn e una metafora

quando si e in posizione di partenza...prima di spingerecon le bambe,e bene sentire che la testa spinga verso l alto(diciamo che all inizio e un tensione di schiena collo trapezi ) poi quando si sente il peso del bilanciere a nn perdere la tensione della testa,si inizia col movimento di gambe.........

ieri ho provato col bastone..e devo dire che teoricamente il gioco ce..il bastone mi rimaneva senza fatica vicino al corpo..ora vedro doma con i pesi se e giusto (qst tecnical ho notata guardando un documentario sulla nazionale polacca di wl)


un altra cosa, mi dirste perfavore cosa si spalmano i pl ..cose olio ...mi sembra che sreva per riscaldarsi...grazie
ciao ciao