Grassi Necessari nel Sovrappeso?

**JakelaMotta** · 22-03-2008, 07:21 PM

Scusate l'ignoranza ma i grassi sono necessari nella dieta, non è possibile eliminarli del tutto senza avere riscontri negativi? per esempio se uno è sovrapeso può eliminarli o quasi cioè tenerli sotto il 30% delle calorie giornaliere

**phoenix1927** · 22-03-2008, 07:32 PM

si, sn necessari e nn dovrebbero essere ridotti sotto una certa soglia x periodi di tempo prolungati.
leggiti questo https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11947 riguardo gli EFA e fatti un giro nel forum

**Superpippo** · 22-03-2008, 07:33 PM

sotto il 30% non vuol dire eliminarli...
di norma è consigliato 1 gr per kg corporeo,poi se è qualcosa in meno fa nulla,ma eliminarli è sbagliato...

**JakelaMotta** · 22-03-2008, 09:27 PM

si ho capito è quasi impossibile eliminarli da una dieta....ma nel caso non venissero introdotti a 0,5 al kg ...cosa ne risulterebbe????' è nocivo non introdurne il quantitativo adeguato....??

**Garzante** · 23-03-2008, 01:07 AM

si muore..

scherzo, cmq i grassi "buoni" (polinsaturi) sono necessari per "livellare" il colesterolo nel sangue, li trovi negli oli di pesce e frutta secca

**°°sOmOja°°** · 23-03-2008, 08:25 AM

garzante ha detto bene.
si muore, senza grassi essenziali.

**°°sOmOja°°** · 23-03-2008, 04:28 PM

senza considerare che una quota di grassi è necessaria per la corretta contrazione della colecisti (qualora la bile sostasse per troppo tempo si potrebbe avere la formazione di calcoli).