Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Nelle trazioni se si cambia presa l'unica differenza è il lavoro che fanno le braccia.

Nelle trazioni supine (palmi che ti guardano) il lavoro andrà maggiormente sul bicipite, nelle trazioni prone (palmi che non ti guardano) il lavoro verrà ripartito sul brachioradiale.

In poche parole a livello di stimolo del dorso non cambia quasi niente, e quella che "più impugni largo più ti si allarga il dorsale" è solamente una leggenda metropolitana
ma è davvero così? per lavorare sull'ampiezza fra trazioni prone e supine lo stimolo dato è uguale?se è così conviene fare sempre le supine visto che si riesce a caricare di più, no? buono a sapersi!