ok,ma fermandosi un attimo sulla composizioni dei diversi muscoli,voi allenereste per esempio le spalle cos?

lento avanti bil 4x6
tirate al mento 3x8 ??????
o anche 4x4 e 4x6? ( solo un banale esempio buttato lì)
con pause di 1,30 minuti e tut di 4.0.1?

Avrebbe un senso a scopi ipertrofici su un muscolo composto principalmente da fibre bianche?

Ma perchè se è vero che le bianche sono quelle maggiormente ipertrofizzabili,la gente perde ancora tempo ad allenarsi con le 10 ripetizioni?