Jen Hendershott

[ranagrassa]

Bel post! Un allenamento interessante, soprattutto se si vuole perdere peso!
E grande il lavoro di Boromir con traduzione ed immagini!
Vi reppo tutti e due e spero lo leggano anche gli altri

[Boromir]

Grazie. Manca ancora il programma da avanzati. Appena ho un attimo traduco pure quello
Per quanto riguarda i bear crawl pushups e i bear hug fly sono due esercizi da boot camp che potete googlare e trovate le immagini.