HO COMINCIATO DA 5 MESI...
3 X 20 ... 3 SERIE DA 20...°_°

VISTO CHE NELL ALTRO POST MI AVEVANO DETTO CHE ALL INIZIO GLI ABS NON VANNO FATTI.. ALTRI CHE NON VANNO ALLA FINE...
°_° ognuno dice una cosa diversa...

poi... prima una serie da 10 con un determinato peso poi 8 - 6- aumentando il peso e poi di nuovo la serie da 10 con il peso iniziale...

me le fa l istruttore in palestra*_*

per cosa stai lavorando?
che cosa hai fatto prima? quali sono i tuoi obiettivi?
3 x 20..... è un ricondizionamento generale?
che vuol dire, che senso ha intervallare gli abs nei vari esercizi?
cosa vuol dite 10-8-6-10? non ha senso......e tutto il resto....

svusa ma chi le fa queste schede?? [/B][/QUOTE]