imparando lo stacco

**ApprendistA** · 22-03-2008, 10:38 AM

seduta con peso allenante di ieri
http://www.youtube.com/watch?v=OEwipW9XOjs
http://www.youtube.com/watch?v=wHhpEKWnoeo
http://www.youtube.com/watch?v=z80PnCYVarc
http://www.youtube.com/watch?v=1SQ_FLD57jU

**Nemintek** · 22-03-2008, 11:06 AM

Lo stacco non è malvagio, carica

**ApprendistA** · 22-03-2008, 11:08 AM

tu dici? ero quasi sicuro di farlo male e di dover calare, mi sembrava di tirare troppo di schiena

eheh wow sono bravino eheheh

**ApprendistA** · 30-03-2008, 11:45 AM

http://www.youtube.com/watch?v=1SnE1iCXRlU
http://www.youtube.com/watch?v=cSdRUBrd5aU
http://www.youtube.com/watch?v=9pjmiSffF-Q
http://www.youtube.com/watch?v=U4fLkH5V1xo
http://www.youtube.com/watch?v=9IZ68_9w3SA
http://www.youtube.com/watch?v=HdT8DpBOueA

**.:überfranz:.** · 30-03-2008, 01:11 PM

facciamo cosi' oggi.
dimmi secondo te come sono venute le serie e se ci sono degli errori

dov'e' secondo te il tuo punto debole, come le senti?

poi ti dico la mia

**ApprendistA** · 30-03-2008, 01:16 PM

eheheh ok

allora, sento lavorare molto il quad, ma quasi nulla femorali glutei e dorso, poi, con l aumentare di fatica, non mi riesce salire con la schiena ferma e finisco per tirare molto di lombali... sbaglio?

**.:überfranz:.** · 30-03-2008, 01:20 PM

direi che ci siamo!
secondo me devi cercare di scendere con il culo e rimanere in quella posizione tirando di glutei. quando alzi troppo presto il culo tiri inevitabilmente di lombari. rimani giu' e tira verso di te, la schiena non la devi sentir tirare.
(il sumo lo hai provato?)