si si hai ragione, ieri infatti ho fatto con peso ammodo e dopo posto i video anche se mi sa che ho un pò esagerato:
allora, innanzi tutto mi sono pesato e non è cambiato una virgola, arrivo in palestra cotto e affamato, non so se sia il caso di fare un cambiamento
STACCO 4x4 con 92kg fatti a fatica, ho fatto l ultima serie con il lume che mi andava via dagli occhi letteralmente azzo, ero cotto come una pera!
PANCA PIANA 5x5 65% con 54kg 90" ok tutto tranquillo
TRAZIONI 24rip totali fatte in 90" suddivise in 6/5/5/4/4
DIPS 4x5 90" con sovraccarico di 6kg ok tranquillo
ADDOMINALI VARI

non so se cambiare qualcosa dalla dieta perchè in due settimane ho perso solo 1 kg di probabili liquidi e ora non mi muovo più e poi quando arrivo in palestra sono totalmente cotto... non so
ora metto i video anche se non mi sembra di essere andato molto bene
metto i video
http://www.youtube.com/watch?v=OEwipW9XOjs
http://www.youtube.com/watch?v=wHhpEKWnoeo
http://www.youtube.com/watch?v=z80PnCYVarc
http://www.youtube.com/watch?v=1SQ_FLD57jU