beh, però considera che il massimale non è "una tipologia d'allenamento" ma piuttosto uno Strumento di misura.

fare massimali nn è l'unico modo per aumentare la forza e può anche nn essere il migliore, anzi.
4 sedute massimali in un mese vuol dire uno a settimana, può essere troppo.

l'età anagrafica invece non c'entra assolutamente nulla c'è gente che gareggia nel powerlifting (facendo massimali quindi) con BEN PIù di 39 anni.