allenamento di batista

[Teo86]

[d-|][d-|]

batista che catabolizza

[kickboxer_87]

ma figuriamoci se si allena in quella maniera...

[B/ J/ 4 /2]

ma figuriamoci se si allena in quella maniera...

Missà proprio di si... Forse si allena peggio

Cmq è palesemente natural...

[Superpippo]

che non sia natural non era nemmeno in discussione...

[B/ J/ 4 /2]

che non sia natural non era nemmeno in discussione...

E allora dov è il problema?? Se allena con 15 reps per serie, Arnold nn ne usava 20?? Qualcuno si è mai chiesto se catabolizzava? Mi pare di no..

[kickboxer_87]

Missà proprio di si... Forse si allena peggio

Cmq è palesemente natural...

ma non diciamo fesserie...

sai come si allenava arnold?
dai,spara... io lo so... e fidati che coleman,yates e compagni non si allevano tanto diversamente...vediamo se hai mai visto dei wo completi....

[B/ J/ 4 /2]

Mi fà piacere che lo sai Cmq nn negare che nn abbassava mai le reps, qualcuno se ne uscito anche fuori sicendo che tale metodo fosse ottimo per abbassare i livelli di miostatina...

[Teknou]

Ahhhh che elettricità che c'è nell'aria in questi giorni

[B/ J/ 4 /2]

Ahhhh che elettricità che c'è nell'aria in questi giorni

Ma alla fine ci si vuole bene

[kickboxer_87]

Mi fà piacere che lo sai Cmq nn negare che nn abbassava mai le reps, qualcuno se ne uscito anche fuori sicendo che tale metodo fosse ottimo per abbassare i livelli di miostatina...

arnold alternava 3 tipi di wo,durante LA SETTIMANA.
1: 1-5 rep, pochi set, 3-4 esercizi grossi
2: 8-12 rep, medio volume,anche monoarticolari
3: 15-50 rep, alto volume, rest stretti,soprattutto esercizietti

in pratica un sistema misto in tripla frequenza settimanale

[B/ J/ 4 /2]

arnold alternava 3 tipi di wo,durante LA SETTIMANA.
1: 1-5 rep, pochi set, 3-4 esercizi grossi
2: 8-12 rep, medio volume,anche monoarticolari
3: 15-50 rep, alto volume, rest stretti,soprattutto esercizietti

in pratica un sistema misto in tripla frequenza settimanale

Ok...

[Garzante]

ma figuriamoci se si allena in quella maniera...

quoto