Se lavori per la forza a maggior ragione ci deve essere un pochino di buffer in più, comunque il tutto dipende da come ti alleni, se fai panca 1xweek ci sta tutto
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Se lavori per la forza a maggior ragione ci deve essere un pochino di buffer in più, comunque il tutto dipende da come ti alleni, se fai panca 1xweek ci sta tutto
Mr Italia
In Stretching
esattamente .. stacchi e squat giorno a panca e lento giorno b 2 wo a settimana ...e ogni wo aumento in TUTTO di almeno un kilo anke se il curl l'ho fatto 2 volte questa settimana e si vede dall'esecuzione dove ho pure caricato 1kg in + dall'ultima volta (martedì ho messo 18kg oggi praticamente 19kg!!)e 1 solo minuto di recupero tra le 5serie che ho fatto!!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri