Twins Rebuilding

[twins]

braccia in jump set bic&tric molto istintivo, serie da 8/10
spalle
lento alla peck deck 3x10@80
alzate laterali 3x10@12
back machine 3x10@35

bel pump, ma troppo stanco in partenza

[Boromir]

Cos'e' il "lento alla pec deck"? Cioe' so cos'e' la pec deck ma non vedo farci il lento

[twins]

http://www.abc-fitness.com/bodyb/spa-002.htm

[Boromir]

Aaaah ma quella non e' una pec deck:

http://images.google.com/images?sour...=1&sa=N&tab=wi

[twins]

e come si chiama?

[Boromir]

E' un incrocio tra una chest press e una shoulder press

[twins]

richiamo petto

5x30 piegamenti su braccia rest 1'!