squat:5x4-5 esecuzione esplosiva 3 rec
stacchi:3x4-5 " " " "
panca:5x4-5" " " "
rematore:3x6-7" " " "
trazioni:3xced.
military:3x5-6" " " "
mi sento stanco ma nn troppo!
prima settimana completata con successo