da ora in poi mi alleno ogni 5-6 giorni in maniera da recuperare al 100% e poi risterminare ogni fibra muscolare che riesco a "beccare"!!!
facendo sovraccarico di proteine o aminoacidi per 3 giorni andando via via a diminuirne la quantita? tornando il giorno pre wo a livelli normalli come scritto nel post wo 1° pagina!
bisogna sperimentare!!!!
apriro un post nuovo su questo!!!