io c'ho la panza in fuori già di mio.. cmq fra 2 setitmane scarico 1 settimana completa.. piùc he altro al momento ho dei doloretti ad altezza scapole in mezzo..continuo a fare stretching e appendermi alla sbarra delle trazioni anke ogni giorno.. mi passa anke.. ma ogni volta che torno a fare stacchi squat o anke il semplice curl in piedi mi torna!! però ce l'ho da poco una settimana diciamo...dal giorno in cui ho fatto un emerita cazzata a scuola una mattina (caricato sulle spalle un compagno di classe e la schiena ha fatto uno sciocco immediato dolore lancinante.. ma con 4giorni do riposo mi era passato ...giorno di stacchi e squat mi è tornato..) e un mese fa invece mi duolevano i gomiti ..che però ho risolto con stretching e robe tipo tenere un manubrio a metà strada nel curl x tipo 1 minuto e mezzo..