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Discussione: Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

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  1. #1
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    Ultimo WO della settimana...

    Stacchi 4x2 @ 100kg (mi vergogno,ma è PR ) + 1x5 @ 90kg
    squat light 5x5 @ 50kg
    stacchi rumeni 3x6 @ 70kg
    leg curl 3x6 @70kg
    Hyper 4x6
    ABSABSABS...

    andiamo avanti!!!!
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  2. #2
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    Bene complimenti per il PR!!!

    La schiena come va nello squat?

  3. #3
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    dai,è un carico ridicolo per la mia corporatura...ma piano piano andrò...guarda,l'unica cosa che mi ferma è la contrattura che tira,ma sta migliorando...ora tra pasqua e scarico alleggerisco,guarisco(I hope!!!!),poi spero di spaccare!!!!
    lo squat bene...proverò ad alzare settimana prossima...
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  4. #4
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    domani primo WO...
    come mi comporto con la lat?
    la faccio sia prona che supina o solo prona come fatto finora?
    se le faccio entrambe la supina verrà allenata 2 vv e la prona una...
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  5. #5
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    è indifferente, l'importante è variare...
    nella lat tira con il busto indietro a 45°, è il miglior modo per sfruttare questa macchina come alternativa alla sbarra

  6. #6
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    rettifico...nemmeno pressa,niente gambe...
    mi tirava troppo...
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  7. #7
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    mmh ma ti vuoi far visitare o meno?

  8. #8
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    fattela sta visita, con una terapia mirata potresti dimezzare i tempi di recupero... non avrai mica paura della diagnosi..?

  9. #9
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    Io ti consiglio di farle solo supine per ora così diventi forte in quel movimento, tanto il lavoro del dorso sempre c'è poi più avanti quano sarai più forte ti di dedicherai alle prone.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Heavy Metal Visualizza Messaggio
    nella lat tira con il busto indietro a 45°, è il miglior modo per sfruttare questa macchina come alternativa alla sbarra
    Thanks!!!!

    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Io ti consiglio di farle solo supine per ora così diventi forte in quel movimento, tanto il lavoro del dorso sempre c'è poi più avanti quano sarai più forte ti di dedicherai alle prone.
    dunque niente prone al momento,ok...
    ...the search for the truth...


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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