ogni giorno in palestra è sempre piu deprimente
adesso che si avvicina l'estate tutti vogliono diventare come dexter jackson
in 3 settimane
non si sente parlare altro che di creatina, amminoacidi, pro in polvere, multivitamninici da 25 volte l'RDA giornaliero
mai ma MAI che sento dire "vuoi mettere su un paio di kg di massa buona, ok allora squat pesante, stacco da terra e push press"
ho provato qualche volta a infilarmi nel discorso, ma le risposte sono sempre le stesse " no quei movimenti mi sembrano pericolosi"
poi 10 minuti dopo li vedi fare curl con il bilancere letteralmente portando la schiena parallela al pavimento pur di pompare il bicipite
ancora piu triste che nessuno parli mai di allenamento o di come approcciare una programmazione
ritenendosi inesperti a farlo (leggere un libro è chiedere troppo)
pero chissaperche tutti sono degli esperti medici e sanno quale è la grammatura ideale di ogni cosa da assumere e a qualsiasi ora
esempio che mi è capitato martedi
nel tempo che mi sono scaldato e fatto le mie 6 serie di panca, nella panca affianco un 17-18enne e uno poco piu grande (entrambe con fisico da frequentatore medio ) stanno discutendo animatamente di quale sia il dosaggio migliore dell'arginina e perche il 2% in piu o in meno nel dosaggio puo fare la differenza tra un fisico da mister olympia e un ciccione-mangia -spaghetti
ok poi si mettono in panca una pizza da 20 per parte (con il bilancerino da 10kg)
uno sotto a spingere l'altro sopra a remare
totale 2 serie con tecnica al limite della galera e poi via a bere il super beverone neanche fosse il tonico di yattaman

allenamento di ieri (giovedi)

squat 5x5@110
panca 6x6 @82,5kg come settimana scorsa il lavoro si accumula e alla 108esima reps settimanale un pochino la stanchezza si sente
complementari
trazioni extra wide grip 3x6
pulley a 1 mano 3 serie
iperestensioni 4x6
curl bilancere 2x6 poi 3x4