Allenamento Ufficiale di Dennis Wolf

[MetalMeltdown]

Ottima riflessione.

[arnold873]

è vero che l'allenamento è un pò insolito,però anche ronnie coleman se non misbaglio adottava un range di ripetizioni da 10-12,anche se coleman allenava ogni gruppo mscolare 2 volte a settimana,comnque la cosa che mi è sembrata più insolita e che wolf allena i polpacci 4 volte a settimana con 2 esercizi da 6x20-25,che senso ha!!!

[Visione]

bo comunque c'è da dira che ogni volta che vedevo i filmati dei pro fanno sempre mezze rep. così alla fine il tut è come se ne facessero la metà.
cio non cambia nulla.