perchè si integra quando c'è carenza, e ci sono persone che assumono cretaina, ramificati, cratina penando a chissà quale differenza facciano, quando non danno nessun valore aggiuntivo al potenziale anabolico del corpo in termini di crescita della massa muscoalre, per non parlare poi di quelli che promettono una forte riduzione della massa magra ed a finire con le proteine ed un consumo smodato e sconsiderato, quando calcolando le stesse per kg di massa magra difficilmente si avrà il bisogno di un supplemento per raggiunere tali grammatue, quindi più che altro potrà essere utilizzato per esere il più precisi possibile nella composizone nutrizonale dei vari pasti e non pensare che assuemere un 30 gr delle stesse quà e là durante la giornata faccia la differenza...........atteggiamnmeti comuni, ti basta cercare nella sezione integratori che se ne è parlato allo sfinimento. Per non parlare dove si ricorre all'integrazione quando l'allenamento e la dieta sono uno 0 e questi continueranno ad esserelo con e senza integratori, addirittura con e senza farmaci, e non cambieranno di certo la questione. La sezione integrazione è ricca di thread di persone che vogliono integrare la loro alimentazione, quando non hanno un''alimentazione e non sanno cosa mangiano........leggi e capirai quindi altre cose...
Per i calcoli della massa magra\massa grassa ci sono vari metodi da quelli statitici al classico plicometro, con lo svantaggio di una certa % d'errore, a quelli più sofistaicati, la pesata idrostatica, impedenza bioelettrica.........
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