Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[Nemintek]

Quanti blocchi fai e ogni blocco quante reps ha?

[Superpippo]

attualmente arrivo a 20 in 6 blocchi...2-3-4 per blocco,dipende...

[Nemintek]

Ma non arrivi a cedimento vero?

Io proverei a fare così se no:

6x3 se riesci a chiuderlo
5x2 con del sovraccarico
4x1 con sovraccarico

magari a lavorare a reps così basse con sovraccarico ti può aiutare

Però aspetta tu dovresti fare trazioni 2 volte a settimana di cui una alla sbarra e una alla lat machine, anche alla lat la fai supine vero?

[Superpippo]

Ma non arrivi a cedimento vero?

Io proverei a fare così se no:

6x3 se riesci a chiuderlo
5x2 con del sovraccarico
4x1 con sovraccarico

magari a lavorare a reps così basse con sovraccarico ti può aiutare

Però aspetta tu dovresti fare trazioni 2 volte a settimana di cui una alla sbarra e una alla lat machine, anche alla lat la fai supine vero?

ops...
no...
alla lat le faccio prone,alla sbarra supine...
6x3 non so se arrivo a chiuderlo...dopo un pò spompo...
infatti poi nello stesso allenamento ho anche il curl,e non rendo molto,sono distrutto...e se lo spostassi nel giorno del remo light?
o non conviene affaticare 2 giorni?