Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Dai, se fai il bravo ti saluto Lyle

AHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHH menphis prenotagli un Big Mc da parte mia!!!!

[The Undertaker]

Yuri guarda se i giorni sono alternati..altrimenti ti ho inviato l'advanced!!!
Io faccio il beginner...
Se non torna...mandami un mess che me lo faccio inviare da casa che qui a lavoro ho solo quello che ti ho mandato di sheiko!!!

[The Undertaker]

Inviato...

[Nemintek]

Grazie ancora Matteo

Oggi ultimo allenamento di scarico leggero leggero.

Military JS Trazioni
4x6 @50kg - 4x6 @bw

Spinte man inclinata JS Remo manubrio
4x8 @31kg - 4x8 @36kg

E da lunedì si torna a spingere finalmente!

[Nemintek]

Ieri dopo parecchio tempo partita di calcetto con gli amici, all'inizio ho fatto fatica a ingranare per il fiato ma poi ho viaggiato parecchio e corso pure tanto! Alla fine ho pure fatto 4 goal! Comunque pensavo peggio, invece sono anche abbastanza in forma sotto questo aspetto, bene son contento, ma non escludo di tanto in tanto una corsa mattutina.

[menphisdaemon]

Taci va...ieri sera hanno chiesto pure a me di tornare a giocare...la voglia è tanta, ma se ricominciassi calerei di peso drasticamente

[kickboxer_87]

dai ragazzi,non dite cazzate...qualche partita di calcetto non ha mai fatto catabolizzare nessuno