Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[Nemintek]

Potresti riposare oggi e domani ed allenarti venerdì o sabato.

Oppure allenarti oggi e venerdì fare l'ultimo wo.

[Superpippo]

sabato preferirei evitare...troppa gente,ed è giorno di stacchi...e siccome sono l'unico a farli là dentro mi guardano tutti,mette soggezione!!!!

[Superpippo]

oggi 3 wo!

remo...5x5@70kg...va tranquillo
panca light 5x5 @ 55kg...
trazioni supine...20...MORTO!!!!
panca stretta 4x6 @45kg
curl bic 4x8 @ 30kg... avevo provato 35kg,ma nulla...
dato buono è la perdita di 0.8% di BF...ma con un notevole aumento(bf +1,5%) sulle braccia...boh...

[Nemintek]

Come hai fatto a misuare lo 0,8% di bf?

[Superpippo]

ogni mese e mezzo circa faccio l'impedenziometria...e mi dice (più o meno affidabilmente)la differenza di BF e la variazione nei vari distretti...ho perso tanto nelle gambe,ma è aumentata tanto nelle braccia...ma come c***o funziono????

[°°sOmOja°°]

ma tu le braccia te le vedi + coperte?

[Superpippo]

si...per fare qualche esempio il limite distale del bicipite prima era ben delineato,ora è morbido e confuso...simile discorso per il tricipite...