chi mi consiglia una giusta alimentazione? thanks!!

[danilokiedis]

ciau a tutti premetto ke sn nuovo e mi sto avvicinando da poco in questo mondo cioe' il mondo delle palestre e devo farvi i complimenti per il sito mi piace e' ben fatto cmq volevo da voi un piccolo consiglio su come fare una giusta alimentazione.. ne ho sentite d tutti colori e lette d tutti i colori ma ho notato la vostra disponibilita' e la sincerita' su tutto quello ke dite quindi lo domando a voi cmq ho 25 anni e peso 69 kili, il mio problema ke come pancia e fianchi la carne ce' eheh e forse anke un po' troppo ma il mio problema sn le spalle sn troppo kiusee quindi mi sn iscritto in palestra e solo da 1 settimana che c vado ma c voglio dare sotto ,infatti quando nn c vado mi faccio un po' d addominali.. carissimi aspetto vostri consigli voi ke siete dei master ehehe thanks in anticipo

[tattoos]

E quanto sei alto ?

[danilokiedis]

E quanto sei alto ?

1 e 75

[danilokiedis]

1 e 75

uffi nessuno risponde

[Eastern boy]

uffi nessuno risponde

Danielo le diete da 0 non si possono fare. Il forum è pieno di informazioni per costruirsi una buona dieta.
Se cominci a scrivere quello che mangi abbiamo qualcosa sulla quale lavorare.

PS: non è argomento di questa sezione, però se hai le spalle chiuse significa che sei leggermente cifotico e hai bisogno di far lavorare molto i muscoli della schiena più che spalle e petto. Ma il 95% degli istruttore che ti potranno considerare non prenderanno in considerazione questa ipotesi...

[danilokiedis]

Danielo le diete da 0 non si possono fare. Il forum è pieno di informazioni per costruirsi una buona dieta.
Se cominci a scrivere quello che mangi abbiamo qualcosa sulla quale lavorare.

PS: non è argomento di questa sezione, però se hai le spalle chiuse significa che sei leggermente cifotico e hai bisogno di far lavorare molto i muscoli della schiena più che spalle e petto. Ma il 95% degli istruttore che ti potranno considerare non prenderanno in considerazione questa ipotesi...

o dio ke e' una malattia e ke io nn so' ke mangiare d preciso cioe' mi limito nel mangiare skifezze ed eccedere in tutto ma nn so' se ce' una specie d dieta specifica per questo kiedevo un consiglio a voi esperti in materia, perke' credetemi li' fuori tutti sanno tutto e invece nn sanno nemmeno loro ke mangiano e senza i vostri pensieri sn mlt piu' affidabbili