come faccio per nn strafare il sabato sera???

[Neutro]

ciao come detto nel precedente post sono alto 172cm x 80kg e ho 19 anni...sto cercando di seguire una dieta ipocalorica nn molto restrittiva per eliminare la panzetta...cè solo un problemino/one come lo volete chiamare...il sabato quando esco con gli amici mangio come un maialone...patatine a volontà,coca cola,pizza americana(con patatine ketchup,maionese e chi piu ne puo ne metta)1 pezzo di focaccia pure per precisare ...praticamente torno a casa con il panzone pieno xdxd....per favore mi date dei consigli su come alimentarmi il sabato dato che mangio con gli amici e spesso vado in pizzeria o faccio la spera ad un supermercato e ci riuniamo alla casa di qualcuno??illuminatevi voi se no il prossimo sabato svuoto l'intero supermercato e lo mando in crisi... e l'impegno dn intera setti mana va a rotoli

[tattoos]

Quando uno prende un impegno, lo deve portare a compimento, altrimenti che impegno è ?

Se ti progetti una dieta, sai anche cosa devi comprare, no ?
Utilizza, come ti ho già scritto, molta verdura. Usa cibi integrali. Prediligi la cottura a vapore.

Per l'uscita al sabato sera, puoi sempre mangiare una focaccia con la bresaola bevendo acqua.

[panel]

e se tutta la settimana stai a stecca il sabato sera puoi fare quello che vuoi
(se i tuoi obiettivi sono umani)

[andròs85]

oppure potresti ridurre gli sgarri...due sabati no e uno sì....

[menphisdaemon]

Mai preso in considerazione una CKD?

[Superpippo]

un regime alimentare deve essere una forma mentis,non un imposizione! sei TU che decidi di seguirlo perchè VUOI ottenere qualcosa!!!questo non vuol dire che gli sgarri sono vietati,anzi servono,ma vedili come una ricompensa e come parte del tuo programma...
non c'è motivo di strafogarsi,goditi quello che mangi,vedilo come un premio sulla via per i tuoi obbiettivi,pensa a ciò che vuoi ottenere e a quanto ti piace vedere i risultati,piccoli o grandi che siano...non è un peccato vanificarli???
io bevevo litri di coca cola...ora non la bevo più,se non in casi rarissimi...e non ne soffro per nulla,apprezzo molto di più acqua dissetante con la pizza...

[MYO]

io mi sparo una bella pizza vegetariana con un filo d'olio piccante!
slurp!!!!
e al posto dello schifocola un bel birrozzo!
doppio slurp!!!!
e per finire la serata un Hamburg dal mio paninaio di fiducia (certamente niente a che vedere con il mc donschifo) con sottiletta pomodoro e insalata!
slurp con il fiocco!!!

[menphisdaemon]

io mi sparo una bella pizza vegetariana con un filo d'olio piccante!
slurp!!!!
e al posto dello schifocola un bel birrozzo!
doppio slurp!!!!
e per finire la serata un Hamburg dal mio paninaio di fiducia (certamente niente a che vedere con il mc donschifo) con sottiletta pomodoro e insalata!
slurp con il fiocco!!!

Ah MYO...non siamo giocatori di scacchi (gioco geniale tra l'altro)

[MYO]

Ah MYO...non siamo giocatori di scacchi (gioco geniale tra l'altro)

scusa la mia super ignoranza ma nn capisco il commento

[Superpippo]

Ah MYO...non siamo giocatori di scacchi (gioco geniale tra l'altro)

non l'ho capita...

[menphisdaemon]

Nel senso che la mia personalissima opinione è che le strafogate debbano esulare dall BBing e, se fatte, debbano esserre programmate quasi nei minimi dettagli.
Se poi nn ve ne frega una cippa, nessun problema, non voglio offendere nessuno

[Heavy Metal]

Nel senso che la mia personalissima opinione è che le strafogate debbano esulare dall BBing e, se fatte, debbano esserre programmate quasi nei minimi dettagli.
Se poi nn ve ne frega una cippa, nessun problema, non voglio offendere nessuno

quoto

[°°sOmOja°°]

il solito integralista

la ricarica deve essere anche "mentale", al limite si può decidere di diradare la frequenza dello sgarro o limitarlo ad un solo pasto
ma una bella mangiata nn distrugge un lavoro ben fatto, a meno che nn si parli di professionisti.
certo che FARSI DEL MALE non è uguale a Concedersi un pasto libero.. insomma esiste il limite del buon senso (ma anche della capienza gastrica)

[MYO]

il solito integralista

la ricarica deve essere anche "mentale", al limite si può decidere di diradare la frequenza dello sgarro o limitarlo ad un solo pasto
ma una bella mangiata nn distrugge un lavoro ben fatto, a meno che nn si parli di professionisti.
certo che FARSI DEL MALE non è uguale a Concedersi un pasto libero.. insomma esiste il limite del buon senso (ma anche della capienza gastrica)

io una volta a settimana devo "sfogarmi" ma senza eccedere e solo per un pasto
menphis nn mi sono offeso nn avevo proprio capito
e poi un birrino alla settimana nn dirmi che nn te lo fai

[menphisdaemon]

Io?? No..forse una volta ogni 15 giorni..