In realtà non è che si acquita peso....dalla mia esperienza posso dire che il giorno dopo la corsa (faccio circa 10 - 12 km in 50 - 60 minuti) peso dal mezzo kilo ad un kilo in piu' rspetto il giorno pecedente.

E' normale che sia ritenzione idrica e nient'altro e poi nei giorni seguenti ritorno al mio peso forma.

I benefici dell'attività aerobica sono indiscutibili. Io la pratico regolarmente 2 volte a settimana in inverno e 3 volte in estate e riesco a mantenere praticamene costante la percentuale di grasso corporeo al 5%. Naturalmente seguo attentamente l'alimentazione anche se mangio parecchio.

Il mio consiglio: attività aerobica + palestra + alimentazione = risultati assicurati.