programma per panca che mi dicono funzioni molto bene, sara' vero?

[.:überfranz:.]

io un 5x4 85% lo faccio, ma ho anche altri carichi rispetto ai tuoi... credo che sia piu' facile.
non saprei, ma un giorno se mi gira provo, per adesso ho in mente altre cose.

mattia puoi postare l'allenamento a cui ti riferisci? tanto per vedere come lo avresti collegato con squat e stacchi.
ciao

[Nemintek]

A me non convincono molto le prime settimane con reps così alte.

Comunque neanche io so se riuscirei a fare certe progressioni, la cosa è un pò soggettiva, provalo