Io non lo saprei reggere.. Soffro il volume nei grossi multiarticolari (specie squat e stacchi).
Soffrici, ma non mollare, Mattè!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io non lo saprei reggere.. Soffro il volume nei grossi multiarticolari (specie squat e stacchi).
Soffrici, ma non mollare, Mattè!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dai Matteooooo!!!!!!!!!
Forza Che Sei Una Bestiaaa
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie ragazzi...provo a postare l'allenamento di ieri...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Martedì 18/03/2008 - Allenamento B
- Deadlift 117,5х1х4 141,0х1х4 164,5х2х3 188,0х5х3
- Bench press 67,5 х1х6 81,0х1х5 94,5х2х4 101,3х2х3 108,0х2х2 101,3х2х3 94,5х1х4 87,8 х1х6 81,0х1х8 67,5х1х10
- Presses 26х5х10
- Deadlift till knees 117,5х1х4 141,0х1х4 164,5х5х4
- Goodmorning 75х5х5
Sono esausto!!!Mamma mia la schiena...l'ho lasciata in palestra!!!
Ultima modifica di The Undertaker; 19-03-2008 alle 10:54 AM
Sergio Oliva
In Pre Gara
Un po di tristezza...
Ieri dopo l'allenamento ci mettiamo a parlare con Ale della bellezza del nostro fisico...
Ale da tipica vergine...apre il dibattito dicendo...si stà imbruttendo...un po!!!
Sopratutto te...mi dice...quando ti ho conosciuto eri molto più definito e più grosso...rispetto ad ora...Io...preso in contropiede...gli dico che quando fai BB puro fai molto più pumping quindi è naturale sembrare più grossi e definiti...però in effetti mi vedo molto appannato rispetto a come ero prima...
Continua la discussione...e poi vado a casa...
Appena torno...mangio e poi mi metto a letto con la mia ragazza...che come per magia inizia a prendermi in giro per le maniglie dell'amore...mi fa:Amo' belline te non le hai mai avute...immaginate dentro di me quello che è successo...prima Alessandro...il mio pensiero che già conoscevo...e poi la mia ragazza...
Da tipica vergine quale sono, mi è presa un po male...
Scrivo questo perchè reputo la maggior parte delle persone che leggono il mio diario, persone molto vicine a me...nel bene e nel male...molti sono veri e propri amici...anche se non ci conosciamo personalmente abbiamo numeri di telefono per sentirci e magari se possibile trovarci nei ritagli di tempo...
La scheda che faccio è indirizzata principalmente alle 3 alzate...la mia paura è di perdere quella "bellezza" e quella "proporzione" ottenuta con tanti sacrifici e tanti allenamenti.
Grazie a tutti
Matte
Principiante
In Warm-Up
Ciao Matte
io non ti conosco bene, ma dalle foto che ho visto il tuo fisico non è messo niente male, anzi...vorrei averlo io un fisico del genere, ma mi mancano ancora anni di allenamento! come dici tu, cambiando approccio e passando da un allenamento bb a uno più orientato al pl è normale che il corpo si modifichi leggermente; magari perderai un pò di pompaggio o definizione, ma credo proprio che la massosità e le linee che hai creato con sforzi e impegno non se ne andranno tanto facilmente!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Appena posso metto due foto...almeno giudicheremo meglio tutti...
Quando arrivi a buoni risultati, anche se per me sono sempre mediocri..ahah, non vorresti mai peggiorare...vorresti sempre migliorare...è per questo che vedi sempre pure il singolo capello storto...
Adesso non mi vedo così molto in forma...anzi...
Larry Scott
Ciclo di Massa
matteo, le maniglie se ci sono lo sai bene che derivano dall'alimentazione e non certo dall'allenamentoOriginariamente Scritto da Matteo_Cresti
e le proporzioni non si perdono facendo fondamentali pesanti...
sono solo seghe mentali... stringi un po' la cinta e vedi
Master Olympia
Ciclo di Massa
Matteo lo sheiko non è per dopati,ma ti devi abituare al volume.Io l'ho fatto lo sheiko e sono tentato nel seguirlo di nuovo.Se però fai lo sheiko non ti consiglio gli extra WO,ma di inserire i complementari nei giorni di allenamento in maniera intelligente.Guarda io non mi sono trovato male e non ho avuto grandi problemi
Permessi di Scrittura
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