Citazione Originariamente Scritto da eirinn Visualizza Messaggio
da quanto ho capito prevede allenamenti a circuiti di superserie, splittati, seguiti da 30' di cardio HIT.
Is that correct?
Il programma intermedio prevede 30' di circuito pesi ed attivita' cardiovascolare da 20' a 30' dipende dai giorni.
Il programma avanzato prevede 30' di circuito pesi e 30' di attivita' cardiovascolare tranne il mercoledi e la domenica.
Se hai bisogno della traduzione fammi sapere