stimolare al 100%

[MYO]

ehm così è ancora peggio!

Le fibre bianche, le più ipertrofizzabili, vengono stimolate con grossi carichi e basse reps, quindi trai un pò tu le conclusioni

Se leggi il 3d l'arte delle serie e delle ripetizioni capisci tutto

gia' letto...a questo punto dovrei levare 3x6 e sostituirlo con un 5x5 giusto? ma rimango dell'idea di voler stimolare anche le rosse per arrivare al 100%

[Nemintek]

E vabbè allora ci hai capito poco..rileggi