Cosa mi gonfia????

[°°sOmOja°°]

insulino resistenza familiare.
com'è il gentilizio nel tuo caso?

[Superpippo]

ho genitori,zii e 4 nonni,nessun caso accertato...
non c'entra nulla,ma spiccata ipercolesterolemia familiare...per fortuna io al momento sono immune alla cosa...

[Superpippo]

tu se non erri segui un regime simile al mio,vero?
che poi in realtà è una chetogenica...o quasi...
come ti regoli nella ricarica del weekend per calorie e macro?

[°°sOmOja°°]

vado a casaccio
devo essere sincero, 5 giorni a settimana sono preciso come pochi e molto rigido, nn soffro la dieta, anzi ne godo.
nel weekend, per 36 ore mangio assolutamente a piacimento.
finora ho mantenuto il peso o l'ho leggermente ridotto e mi sento bene.. probabilmente se mi fossi controllato un pò nelle ricariche (mangio davvero parecchio) avrei perso di +, ma nel periodo di esame che ho passato avevo proprio bisogno di uscire dagli schemi nel fine settimana e adesso ho una situazione particolare in famiglia per cui va bene così.

cmq in linea di massima se ricaricassi di sole pro per 2 pasti nel weekend e nella settimana seguente ricarica di carbo (senza eccedere nei grassi) penso sarebbe il top.

[Superpippo]

capisco...
io una volta ricaricavo senza limiti,poi ho visto che vanificavo davvero tutto il lavoro fatto...ora sabato libero,domenica invece mi contengo, erco una via di mezzo...
neanch'io soffro la dieta,non sento la fame,sto bene con me stesso,non mi sento gonfio e impacciato come quando mangio carbo e sono felice di farlo per ottenere qualcosa che desidero(sperando arrivino risultati!)...

[°°sOmOja°°]

hai provato ad inserire dell'aerobica blanda (2-3xweek) per forzare la perdita di grasso?

[Superpippo]

l'ho introdotta la settimana scorsa,30' ogni wo(o quasi)...
vedremo se ottengo qualcosa...l'altro giorno in palestra distribuivano campioncini di thermo stack(compresse)...ma non mi pare proprio il caso...