Citazione Originariamente Scritto da Bill Kazmaier Visualizza Messaggio
molte grazie almeno ora so cos'è.....per i pesi da usare nessuno sa dirmi niente?
guarda per i pesi da utilizzare è impossibile saperlo!! Di norma si utilizza un carico che ti permetta di completare tutte le serie e le ripetizioni e chiaramente + cairco utilizzi e meglio è!

Però se sei a digiuno di pesi io direi che per prima cosa fai tutti gli esercizi con poco peso e fai tutti gli esercizi poi la volta dopo inizi ad aumentare fino a che non arrivi ad un carico giusto.

La cosa principale è imparare la tecnica poi caricare il peso che poi è anche una conseguenza di una buona tecnica quindi direi inizia con il peso che ti senti e aumenta di volta in volta finchè riesci.

ciao