Lunedì 17 Marzo 2008, Upper Body.

Panca piana con manubri da 30 kg.
6x6.

Panca inclinata.
3x8 @ 50 Kg.

Rematore con bilanciere.
4x8 @ 50 Kg.

Lat pull down.
4x8 @ 60 Kg.

Scrollate con bilanciere.
4x15 @ 44 Kg.

Face pulls.
3x12 @ 25 Kg.

Bicipiti ai cavi.
4x10.