Cosa mi gonfia????

**Superpippo** · 17-03-2008, 09:38 AM

riprendo questa discussione con somo per aggiornarla...ho fatto la "settimana di ricarica"...
in realtà non ho esagerato,ma ho aumentato i carbo(anche 150-200 gr quando mi alleno)e le calorie totali a circa 1800-2000...nel frattempo ho aggiunto del cardio nei wo...risultato dopo 1 settimana...ero 87...
STAMATTINA SONO 90!!!!

da oggi taglio di nuovo,ma sono MOOOOOOOOOOOOOOOLTO scoraggiato...e sul punto di convincermi di avere qualche patologia...non posso essere così a 22 anni!!!!

ad un certo punto ho pure pensato di essere ipotiroideo...o chissà cosa...

**Nemintek** · 17-03-2008, 11:00 AM

Scusa Pippo ma se hai aumentato i carbo di 150-200g di che ti lamenti???? Guarda che sono una quantità spropositata!!!! Posta una dieta tieni le pro a 2g x kg, alza i grassi e i carbo tienili al massimo a colazione, pranzo e post wo e basta

**Superpippo** · 17-03-2008, 03:13 PM

nemi hai seguito il thread?
io stavo praticamente a 0...
e non perdevo un etto...per cui ho provato a fare una settimana a regime normale...150 gr di carbo in un giorno in cui mi alleno non mi sembrano uno sproposito...o si???

**°°sOmOja°°** · 17-03-2008, 04:08 PM

beh 150g di carbo se nn sei abituato sono tanti..
sufficienti da farti guadagnare un buon peso (2-3kg) ma soprattutto di ritenzione idrica.
tu come ti vedi? hai preso le misure prima vero? come sono variate?

in palestra?

**Superpippo** · 17-03-2008, 04:27 PM

in palestra il rendimento è sempre lo stesso...
se devo dire la verità esteticamente mi vede poco poco più gonfio,1 cm di girovita in più...

**°°sOmOja°°** · 17-03-2008, 04:34 PM

hai mai fatto delle curve da carico di glucosio?
cmq 1cm di girovita nn è molto. adesso devi valutare le variazioni di peso tornando alla dieta di prima
però ricorda che nn puoi considerare il peso di "scarica" (cioè di low carb) come peso NORMALE
il peso normale è quello in normoglicidica (prolungata).
pure io tendo a fare questo errore e mi incavolo quando mi vedo 69-70kg dopo un pò di sgarri.. in scarica sono 67.5kg ma il livello di idratazione è diverso.