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Discussione: ...consiglio allenamento

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  1. 17-03-2008, 01:26 AM #4
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    Ho buttato giù una scheda...correzioni?

    A 5/6 reps B 12/15 C 8/10
    Per quanto riguarda i recuperi fifty?

    A
    Stacchi
    Lat Machine
    Affondi
    Panca Piana
    Abductor Machine
    Lento manubri
    Glutes Machine
    Curl Bilancere
    Push Down barra dritta

    B
    Leg Press
    Pulley Basso
    Step up
    Croci Inclinata
    Adductor Machine
    Tirate al Mento
    Glutes Machine
    Panca Scott
    Push Down Corde

    C
    Squat
    Rematore Manubri
    Leg Curl
    Panca Inclinata 30°
    Abductor Machine
    Lento Manubri
    Glutes Machine
    Curl Manubri
    French Press
    Ultima modifica di alexteo; 17-03-2008 alle 10:16 PM
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