Diario di Zacros un poppante powerlifter

[zacros]

Allenamento del 15/03/2008

Panca raw:

1x6 60kg
1x4 80kg
1x3 100kg
1x1 110kg

Panca con maglia: board bassa

1x3 140kg Manco la traiettoria,ma chiusi facili
1x2 150kg Manco la traiettoria,ma chiusi facili

Panca con maglia senza board

3x1 150kg manco la traiettoria ma chiusi facili
1x1 170kg traiettoria beccata,ma chiusi male

Note: usata la maglia f6 38,era così stretta che con 150kg mi faceva scendere fuori traiettoria.Allora Fabio mi fà mettere i 170kg per provare se con un peso + alto la maglia si molla.Esperimento riuscito.Però coi 170kg c'è molto lavoro da fare.Al di là di tutto in questi due giorni ho imparato tantissimo,perchè fare panca con gente come FabioPower,Claudio D'Ovidio,Enrico,Cinghiale e Leonardo(Kryp),c'è solo da imparare e migliorare.Oltre che ho passato due giorno bellissimi perchè dietro a questi grandi atleti ci sono anche dei grandi uomini,con la quale mi sono divertito tantissimo.Poi ca.zzarola,in 2 giorni ho distrutto tutti i miei vecchi PR,ma di brutto!!!!Un'altra nota che mi ha stupito è una passione comune con Leonardo!!!AHAHAHAH