Originally posted by Indigo
E' meglio fare 2 o 3 esercizi per gruppo muscolare???

E di quante ripetizioni??

Io eseguo dei piramidali 12-10-8 ma ho sentito voci che dicevano di farne meno con più peso.

Io sono un hard gainer.

Grazie!

no,noooooooo..è uno scherzo....

la storia dell'hardgainer dimenticatela e stop.

2 esercizi per gruppo vanno bene
ad esempio 3 serie per i multiarticolari e anche solo 2 per quelli di isolamento