Originally posted by Sajan
In effetti, ma la trovo difficilmente applicabile. Tu hai mai provato questi estremi o li hai mai applicati ad i toi clienti? sarei curioso di approfondiere questo discorso.

Alla prossima....

P.s. e posta qualche video di qualche gara dove ci sei......
Ma non è quello che 4ca ha detto sempre riguardo alla fase di forza??? cioe' quando lui intendeva le tre serie per l'esercizio base la serie allenante è l'utima le prime due sono da considerarsi d riscaldamento/preparatorie quindi non ci si dovrebbe neanche lontanamente avvicinare al cedimento ma semplicemente scaldare è far affluire un po d sangue in modo da poter dare il massimo all'ultima serie... poi quando dice d aggiungerci un esercizio semicomplementare era inteso nei casi dove non si riesce a dare il massimo a questa benedetta serie cosa molto comune per esecuzioni sbagliate e/o eccessivi carichi di peso , è difficilissimo fare 4-6 ripetizioni fatte bene azzeccando il carico figuriamoci per una ripetizione si rischierebbe in balia del peso d utilizzare moolto meno il muscolo interessato