Fianchi larghi

[Garzante]

prova con esercizi che mirano direttamente agli obliqui..

(crunch incrociato, side bend, torsioni)

se non ci associ una buona dieta servono a ben poco xò..

[bloodz]

Intanto grazie della risposa!
mi potresti dare delle indicazioni riguardo la dieta?

[°°sOmOja°°]

essenzialmente devi mettere a posto la dieta.. gli esercizi per addome e obliqui servono davvero a poco (anche se vanno fatti per una questione di salute).

per quanto riguarda la dieta nn possiamo consigliarti un piano alimentare (che è assolutamente personale) ma piuttosto puoi postare tu come mangi attualmente e ne discutiamo insieme (sempre nel limite delle nostre competenze, visto che nessuno di noi ti conosce nè tantomeno è nutrizionista\dietista)

[.:überfranz:.]

quoto somo ed aggiungo di postare anche il tipo di allenamento che stai seguendo e che hai seguito.