ahahah ok allora partendo dall inizio:
1) sedere alto: mi sembra che se mi abbasso di più cado all indietro, consigli?
2) tiro con il tratto lombale: in pratica dovrei andare su con la schiena dritta, quando ho disteso le gambe poi dovrei addrizzarmi con la schiena giusto?
3)enfatizzo l eccentrica, cioè?
4) come posso tirare verso di me?
5) non c'è chiusura? come si chiude?

grazie mille fifty e tutti gli altri