ahahah
mi sembrano le stesse domande che mi ponevo anch'io all'inizio che andavo in palestra

dopo l'allenamento è normale che il muscolo ti sembra "più gonfio", per questo è sconsigliato anche pesarsi Post-WO

cmq per vedere i primi risultati in palestra devono passare ALMENO 6 mesi di allenamento e alimentazione corretti