come no 50 trazioni certo!Originariamente Scritto da menphisdaemon
Mr Universo
Inizio Preparazione
come no 50 trazioni certo!
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stai sereno myo....stai sereno
Mr Universo
Inizio Preparazione
serenissimo ma io sento molte...bla bla bla da parte tua e pochi fatti
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Non ha mai detto di essere natural, quindi potrebbe pure essere..difficilissimo chiaro, ma potrebbe essere.
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vuol dire che non scriverò piu niente e mi limiterò solo a disquisizioni a carattere sociale-politico in rest pause...ave
Mr Universo
Inizio Preparazione
visto che ha tanto da ridire sempre su tanti argomenti con la faccina
bisogna farsi una reputazione,poi se nn è natural è un problema suo,nella vita si fa quel che è meglio per noi stessi
ma affermare certe cose con tanta disinvoltura, scusami tanto, mi piacerebbe vederle
esempio yashiro posta quello che fa',perche anche uno che dice: faccio la military con 90 kg! è bello farlo vedere e lui l' ha fatto
poi siamo liberi di rimanere "ignoti" senza farsi riconoscere ma anche senza sparare sti cifroni
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MYO ci sei o ci fai?
Mr Universo
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chiedilo a te stesso...a 21 anni fai tutte ste cose....facci vedere...braccia 46....50 trazioni....bla bla blaMYO ci sei o ci fai?
da omo di destra dovresti....essere serio no
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ragazzi, vi prego di piantarla,
Sarge:50 trazioni alla sbarra fatte per bene io non le ho mai viste in nessun video su Youtube. Io ne ho fatte 30, ho una clip a 27 ma non mi soddisfa per quanto mi ci sia impegnato a farle bene. Non dico che non sia vero, però selo fosse non minimizzare la tua performance. Se è vera, sei fortissimo. Se non è vera... pace.
MYO: non ti incazzare, non serve a niente. Io mi fido perchè fidarsi costa meno che non fidarsi. Magari ogni tanto ti senti imbecil.le ma il più delle volte è tutto vero. Chiarisciti in privato.
Quelli pro-Sarge: si sa difendere da solo
Quelli contro-Sarge: MYO si sa difendere da solo.
Segnalo questo, il cui scopo era diverso ma che rende l'idea
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=16079
Mandare le discussioni OT serve a poco: vengono chiuse e poi ripulite in modo che dopo 2 mesi chi passa di qui non si debba sciroppare cose magari ganzissime sul momento ma poi inutili.
Non avete idea di quanto rompa le palle fare il moderatore in queste situazioni: non intervieni, c'è gente che si incazz.a, intervieni, c'è gente che si incazz.a...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sono un patito delle trazioni
e pensare che all'inizio le odiavo..
non è difficile progredire in quest'esercizio
tutto sta nel farle spesso..
come le flessioni.. anche le trazioni le faccio spesso alla fine del workout e a volte anche all'inizio (pure come riscaldamento)
mi danno un senso di leggerezza, di agilità, di forza.. (magari sono malato mentalmente ma può capitare che qualcuno si fissi su un determinato esercizio no?)
+ di 20 xò non sono mai riuscito a farne.. anche perchè a fine workout già ero stanco e la maggior parte delle volte le suddividevo in 3 serie da 10 o (quando ero fresco) in 2 serie da 20 appunto (ora che mi sono appesantito che sto ancora in dieta massa magari ne faccio qualcuna in meno ^^)
questo mese guarda caso nel giorno dei dorsali c'ho anch'io le trazioni da fare dopo stacco da terra e rematore.. beh ti dico che dopo quei 2 "big", arrivo alle trazioni distrutto.. e ne faccio "solamente" 3 serie da 8... magari martedì provo a seguire il consiglio di paolo e fare prima le trazioni e poi stacco e rematore (ovviamente quest'ultimi con gli stessi pesi) e vediamo come và!
qualche volta che sto fresco magari ci passo un attimo in palestra per "provare" a fare + trazioni possibili (a 50 però penso nn ci arriverò mai..se non tra un 2-3 anni minimo ^^)
anche se prima o poi me la monto una sbarra per fare le trazioni sul soffitto di casa mia.. tipo quella che usa will smith in "Io Sono Leggenda" il fatto è ke costa! (magari se questa settimana vinco la bolletta lo faccio questo ordine su ebay! eheh)
Mr Universo
Inizio Preparazione
ricevuto....
ho visto il video...bei tatuaggi
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in data odierna, a margine di un impegno di studio, decisi di andare a sfatare questa disquisizione, poco credibile secondo alcuni soggetti, sulla mia prestazione alla sbarra. Nonostante fosse il giorno del petto e tricipiti destinai parte della mia forza mattutina allo sforzo descritto pocanzi....
chiedo umilmente scusa a tutti coloro impegnati in questo topic... non sono riuscito ad arrivare, seguendo una tecnica impeccabile, a 50 sollevamenti... solo a 41... chiedo venia, mi dispiace... quando ne feci 50 evidentemente nelle ultime o avevo barato un pochino o avevo più energia.
ave, Giorgio
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahahahahahahah Sarge sei un grande! Fregatene degli altri
Mr Universo
Inizio Preparazione
Anche io, come Garzante, sono innamorato delle trazioni.
Ora riesco a fare un 6x6-6-5-5-4-4-4 ... non so' quale metodo applicare per aumentare di potenza e forza qui. Sicuramente e' utilissimo farlo piu' volte a settimana.
Avevo pensato a mettere sovraccarico una volta capace di fare 8 reps alla 3 serie.. cioe' a meta'. Tipo: 6x10-10-8-8... etc etc ... e ci aggiungo 10-12kg.
Sono veramente pesanti anche se man mano si progredisce. E devo dire che come sviluppo in termini di massa e forza della schiena sono eccezionali. Forse anche piu' semplici del Rematore.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
prova a farle su rep molto basse. tipo triple a salire sino a 3x3 poi settimana dopo doppie sino a 3x2 e l'lultima sett singole a salire sino a 3x1.
io mi trovo molto bene e non avendolo mai applicato prima come schema mi ha dato molta forza.
ovviamente se usi questo schema dopo lo stacco, rematore o altro non da grandi risultati.
alla fine se uno vuole progredire bene nelle trazioni le deve mettere come primo o secondo esercizio.
ultimo consiglio compra una cintura da sovraccarico, se ti stanchi solo per tenere il peso già perdi energie utili.
io a 41 trazioni non sono mai arrivato (penso che forse arrivo a 16
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