dieta low fat: info

[°°sOmOja°°]

tutto dipende dalla tua predisposizione.
personalmente nn ho mai tratto grossi vantaggi da approcci di questo genere, anzi, i livelli elevati di insulina bloccano la lipolisi

[ApprendistA]

no no la mia è solo curisità, per sapere se eventuali pregi ci sono e sono più dei difetti

[°°sOmOja°°]

boh, io nn li conosco.
un minimo di carboidrati, se nn si segue una chetogenica, possono essere utili perchè hanno un effetto di risparmio sulle proteine muscolari, per il resto tenere la glicemia mediamente alta e velocizzare la digestione dei pasti (in carenza di grassi) quando si mangia poco nn mi sembrano ideali in un periodo di cut.

insomma piuttosto (non volendo tagliare i carbo, come va di moda) cercherei un controllo glicemico a lunga durata (anche per tamponare la fame da ipoglicemia)
qualcosa simil-zona per intenderci.

[ApprendistA]

ok capito. per quanto riguarda ME ho un problema in quanto a digestione: digerisco molto lentamente, leggevo che può dipendere da un virus dello stomaco (helycobacter pilori o simili), pensi che possa avere a che fare? (scusa l ot)

[°°sOmOja°°]

guarda lascerei stare l'H.P. che dà patologie piuttosto gravi, a meno che tu nn abbia altri sintomi nn prenderei in considerazione questa evenienza.

se nn soffri di gastrite\reflusso gastro esofageo\dolori crampiformi all'addome\diarrea\flautulenze esagerate\ etc.. è probabile che tu abbia semplicemente una digestione lenta, anche io sono fatto così.
naturalmente ci sono cibi (come le carni) che riesco a digerire mooolto + velocemente ed altri (come dolciumi e derivati del grano) che digerisco + lentamente.
poi tutto dipende anche da quanto magni

nn tutti poi abbiamo la stessa capacità di produrre enzimi, chi produce + enzimi per la digestione delle proteine, chi per gli amidi, chi per il lattosio etc.. probabilmente puoi risolvere il problema distanziando i pasti (come faccio io) e\o modificando il contenuto della dieta.

[ApprendistA]

a ok capito. il fatto è che un pò di tempo fa il dott mi fece prendere dei medicinali contro l acidità di stomaco (o per lo svuotamento gastrico) e di fatto mi sentii molto meglio.

[°°sOmOja°°]

svuotamento gastrico e acidità di stomaco (immagino inibitori della pompa protonica) nn sono la stessa cosa.. insomma con queste tue indicazioni nn è che ci abbia capito molto
adesso soffri di bruciore di stomaco? (a digiuno o dopo pranzo?) hai casi di gastrite o esofagite in famiglia? ernia iatale?
il latte ti dava sollievo?

un periodo di sofferenza gastrica può capitare a chiunque (soprattutto nei periodi di ansia\stress) così com'è assolutamente normale avere + o meno facilità a digerire determinati alimenti.
insomma, nn c'è bisogno di allarmarsi subito.