Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo78 Visualizza Messaggio
Comprati un bilanciere, una panca e tante piastre, mettili in una stanza di almeno tre metri e mezzo d'altezza senza lampadari e comincia a fare le basi: stacchi, rematore, curl, lento avanti, squat e panca piana (presa stretta e normale).
mi sono perso qualcosa ? lui e' alto 2 metri e trenta ?