Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
anche il latte è ricco di triptofano (amminoacido base per la sintesi di serotonina)
anche i picchi insulinici facilitano l'ingresso del triptofano a livello cerebrale, dove può essere convertito in serotonina.
Allora ricapitolando: t'alzi di notte con la fame, mangi un pezzo di tacchino alla piastra (triptofano e pochi grassi) e una camomilla o un bicchiere di latte scremato belli caldi con un cucchiaio di miele (picco insulinico) e... secco in letto fino a che non vengono le cannonate a svegliarti!