Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
sverginato il diaro

non sono troppi gli addominali?
poi da quel che sò o fai massa o definizione, certo puoi limitare i grassi con una dieta pulita e crescere pulito ma sarà molto più difficile
quoindi riduco un po le ripetizioni di addominali...bè vorrei fare massa per ora, tenere quesata scheda per 3 settimane